보존 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 더 나은 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 피할 수 없음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 �